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强身健体补气养肾的三款粥品

发布时间:2019-10-18 02:02:36 阅读: 来源:塑料桶厂家

身体虚弱一定要注意加强营养,而且也要注意适当的运动,这样的话营养平衡,有一个健康的身体状态,可以让你更加健康。如果是身体虚弱,肾虚气虚不足的话要如何调理呢,不妨从饮食入手吧,来看看这些强身健体补气养肾的食谱。

天门冬粥

材料:天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。

做法:先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。

功效:滋阴降火,润肺滋肾。适用阴虚火旺,伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。天门冬是中药材,可以有去火滋阴的作用,对于滋补气血补肾是有好处的。

补气韭菜粥

材料:韭菜20克,大米90克。

做法:大米洗净煮成粥,将熟时放入韭菜,大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

功效:韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。韭菜是大家都知道的壮阳草,可以有补气补肾的作用,对于缓解肾脏虚弱有好处。

板栗腊八粥

材料:大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉。

做法:红豆、黑米、红枣、莲子洗净,用水泡2小时。莲子去掉芯;花生仁用水泡,去皮;大米、香米、糯米洗净;把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内,加足量水,跳到煲粥档,熬粥。红小豆、黑米、快烂时,加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉,熬成粥即可。

功效:板栗腊八粥补肾益气,最适合肾虚者。对于适宜养肾的冬季来说,吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。这款食谱可以有养肾的作用,同时也可以缓解肾虚。

补气养肾强身健体的一些养生的粥品你都知道了吧,这些养生的粥品可以起到保健的作用,经常食用的话可以有滋补气血的作用,对于缓解肾虚气血不足的情况有一定的改善的作用和效果,所以这样的食疗方法不能少。

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