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食物相生相克要从搭配开始

发布时间:2019-10-18 02:06:49 阅读: 来源:塑料桶厂家

食物要懂得搭配才能吃出健康来。重要的是应该如何搭配,其实我们应该注意很多的问题哦,要懂得什么样的食物应该和哪些食物一起吃,这样才能吃出健康来哦。食物要懂得相生相克,那么哪些食物适合相互搭配呢,来看看这些内容的介绍吧。

1.玉米与碱:碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来,容易被人体吸收和利用,大大地减少癞皮病的发生。玉米和碱是可以搭配的,因为会很容易吸收和消化,所以在熬粥的时候可以放一些碱。

2.豆类与油脂类和蔬菜:是消耗体内原有肥胖者的减肥餐

3.海带与豆腐:维持体内碘元素的平衡。

4.咖啡与糙米和牛奶:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。咖啡和糙米牛奶是可以搭配的,含有的粗纤维多,可以预防便秘的作用,还可以帮助降血压。

6.胡萝卜与菠菜:可以明显降低中风的危险。

7.萝卜与豆腐:萝卜有助于人体豆腐的营养。

8.卷心菜与木耳:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病。

9.西红柿与黄瓜、豆腐:满足人体各种维生素最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用。西红柿和黄瓜一起吃,可以有补充维生素的作用,而且哈可以美容抗衰。

10.木耳与豆腐:益气、生津、润燥等作用。

12.豆腐与海带:促进有害物质排泄减肥清热解毒补中生津

13.豆腐与草菇:可作为高血压、高血脂的辅助食疗菜肴。

14.荸荠与香菇或黑木耳:补气强身、益胃助食。

食物要懂得相生相克,合理的搭配还是很重要的哦,上面的这些食物要懂得如何搭配哦,这样的话才能在食物中摄入更多的营养。我们在食用食物的时候要懂得不要单一化,多方面的摄入多种营养,所以说食物相生是很重要的保健小常识。

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