塑料桶厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
塑料桶厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

吃什么减肥7种低卡里路减肥水果大PK《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:19:51 阅读: 来源:塑料桶厂家

养生之道网导读:吃什么减肥呢?水果是公认的低卡路里食物,但吃什么水果减肥最快呢?下面,小编为你推荐7种低卡减肥水果,一起来看看谁的卡路里更低……

吃什么减肥呢?水果是公认的低卡路里食物,但吃什么水果减肥最快呢?下面,小编为你推荐7种低卡减肥水果,一起来看看谁的卡路里更低吧!

低卡减肥水果一:葡萄柚

热量:100g/33卡

葡萄柚不仅低卡,还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用,多吃可以预防和治疗便秘,减少肠胃的负担,从而达到减肥的目的。

低卡减肥水果二:木瓜

热量:100g/27卡

木瓜的热量很低,每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。

低卡减肥水果三:西红柿

热量:100g/16卡

西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

低卡减肥水四:.柠檬

热量:100g/35卡

柠檬的热量很低,所以它除了有美白的功效外,减肥效果还很显著哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效。因为柠檬的酸性很强,不宜单独吃,所以不妨把柠檬榨成汁来喝。

低卡减肥水果五:草莓

热量:100g/39卡

草莓性凉,味酸甜,具有清热凉血的作用。它还含有丰富的果胶和膳食纤维,可以帮助消化和排便。由于草莓含有的粗壮纤维较多,所以不宜空腹进食。

低卡减肥水果六:葡萄

热量:100g/43卡

葡萄一直以来都被当做是“补血”的水果。这是因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃不仅能补气益血,还能减少体重。

低卡减肥水果七:雪梨

热量:100g/44卡

梨是一种营养高热量低的水果。它之所以成为减肥佳品,主要因为它的纤维素很丰富,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4。纤维可以促进肠胃蠕动,减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。所以饭后应多吃梨,最好连皮一起吃。

养生之道网温馨提醒

通过上文,我们介绍了低卡里路食物,希望能对各位有所帮助。在瘦身同时,我们可以还可以选择游泳、散步等有氧运动,巩固我们的瘦身效果。

开发前端要学什么

react 教程

前端框架开发

vue 教程

相关阅读