几道夏天爽口美味家常美食
几道夏天爽口美味家常美食
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反,恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用,帮助人体恢复健康。在当今社会,已成为一个很热门的话题。随着人们对健康的关注,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康。小编呢就是一个非常注重健康饮食的人,喜欢研究一下美食的做法,我把这些美食的做法给大家,希望能把健康带给大家!
红烧猪头肉
材料:猪头肉、姜、蒜、冰糖、南乳、盐、料酒、老抽、油
做法:
1、猪头肉洗净,刮干净杂毛和污垢,姜和蒜切末。
2、将清理好的猪头肉切成大小均匀的块。
3、炒锅烧热倒油,将蒜和姜放进锅里炒出香味,然后将猪头肉放进去大火炒变色。
4、肉炒变色在锅中调入盐、冰糖、南乳、老抽和料酒继续炒至猪肉上色。
5、猪肉上色后在锅中加两碗开水。
6、大火煮沸后将所有的都倒进电饭煲中煲。
7、煲一个小时后将猪头肉盛出撒上葱花即可。
凉拌豆芽菠菜
材料:菠菜300克,绿豆芽300克,干辣椒3个,醋2勺,生抽2勺,盐1克,白糖适量,香油少许
做法:
1.绿豆芽和菠菜择洗干净,在锅中分别焯一下,菠菜焯熟能去除所含的草酸。绿豆芽不要焯的时间太久,否则容易焯烂。
2.焯好的菜放凉中过凉,捞出沥干水分。
3.碗中放入生抽,醋,盐和白糖搅匀。
4.锅中放少许食用油,油热后放入干辣椒段煸香,倒入调好的碗汁。关火。
5.将锅中的汁倒入菜中,加少许香油拌匀即可。
柠檬蜂蜜鸡腿
材料:琵琶腿6根;柠檬适量;蜂蜜2汤勺;鲜酱油1汤勺;醋1茶勺;香菜适量;水适量;盐、黑胡椒和油适量
做法
1、先把琵琶腿撒上一点的盐和黑胡椒拌匀后稍淹一下。
2、用一个炒锅,中小火放一点油,把琵琶腿煎至焦黄。
3、琵琶腿煎好后倒入鲜酱油、醋、盐和黑胡椒调一下味,自然再加入蜂蜜炒匀后加入水烧开后转小火闷熟,出锅前尝尝味道再调下味儿。
4、装盘后撒上香菜沫。
肉末虾仁酱拌面
材料:面条、虾仁、猪肉馅、油、甜面酱、油辣椒、香油豆瓣酱、生姜、柠檬、料酒、盐、生抽酱油、葱花、榨菜丝
做法:
1.准备香油豆瓣酱,面条,榨菜
2.准备生姜片,葱花和柠檬
3.猪肉末里加入料酒,盐,葱花,生抽搅拌至有粘性
4.虾仁洗净吸干水分,加入盐,生姜片,柠檬片,抓匀静置20分钟
5.热锅倒油,温油下入香油豆瓣酱爆出香味,再把猪肉末倒入煸炒至断生,再把虾仁加入煸炒均匀加入油辣椒和甜面酱煸炒均匀后熄火出锅
6.锅内水开后下入面条煮熟后捞起
7.把面盛起后加入肉末虾仁酱,榨菜和葱花拌匀即可享用
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