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节后必备的10大肠道刮油食物

发布时间:2022-07-06 05:10:41 阅读: 来源:塑料桶厂家
节后必备的10大肠道刮油食物

节后必备的10大肠道刮油食物

这个春节过完了,元宵节过完了,因为疫情,还是宅在家里,没事,很多伙伴开始研究美食,做各种美食,吃着吃着腰围就变粗了,豆豆最近就听到很多朋友们说这个春节我胖了XXX斤。油腻的食物吃多了应该如何刮油呢?为了帮助伙伴们在春节过后轻松刮油,豆豆老师在这里给大家推荐10种刮油减肥的食物,让大家越吃越瘦,越吃越健康!

玉米

玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。

黄瓜

黄瓜是不少减肥人士的零食首选,其实黄瓜除了热量低、含水量高、膳食纤维丰富,能提供一定的饱腹感外,还是你的刮油小能手。因为黄瓜中含有丙醇二酸,能帮助抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,减少肠道内脂肪堆积。此外,黄瓜中的黄瓜酸可以促进人体代谢和血液循环,帮助排出体内废物。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,一直是人们非常喜爱的水果,其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说,富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,是人们减肥的好伙伴。

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