5种“碱性食物”经常吃，或有益于身心健康

5种碱性食物经常吃，或有益于身心健康

导语：你知道吗？生活中有这样一类食物，既能预防肥胖，色斑和三高疾病的出现，又能预防癌症，这就是碱性食物。

经过相关研究发现，如果平时常吃碱性食物，就能保持体液的pH值呈弱碱性，与酸性体质的人相比，碱性体质的人患恶性肿瘤的几率会不断下降。

建议常吃这5种碱性食物

1、洋葱

洋葱又命名为圆，葱是人们餐桌上常见的蔬菜，洋葱中富含丰富的蛋白质，糖分，粗纤维，维生素以及钙和铁等营养物质，能起到降脂、助消化、杀菌、延缓衰老的作用，洋葱还能刺激肠胃和消化腺分泌，达到增强食欲和促进消化的作用。

洋葱中含有栎皮黄素，这是在目前已知最有力的天然抗癌食物之一，能抑制多种癌细胞分泌，阻止癌细胞生长，常吃洋葱的人要比不吃洋葱的人患胃癌的几率少25%，胃癌致死者少10%。

2、柚子

现在已经是寒冷的冬季，正好是吃柚子的季节，若想预防疾病的产生，我们不妨通过吃柚子来改善。

柚子中的钙元素丰富，能帮助降低大肠癌等疾病的发生，而且柚子也是一种天然的补钙食品，对于放疗的癌症患者，医生大多都会建议多吃一些柚子就能起到养生保健的效果。

柚子皮中含有活性物质，能起到防癌抗癌的效果，尤其对女性来说能抑制子宫细胞癌变，让子宫更健康。

3、红薯

红薯的防癌抗癌效果也比较明显，养生效果非常理想，尤其是癌细胞，会存在人体的上皮细胞内，红细胞中含有多种元素，能让上皮细胞变得更完整，降低病毒活性，阻断肠道亚硝胺的形成，达到防癌抗癌的作用。

红薯中还含有脱氢表雄酮，这是肾上腺分泌出的雄激素类似的类固醇激素，经常食用能起到抗癌和延年益寿的作用。

4、金针菇

金针菇茎内有一种蛋白，能刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌机制，从而让患者依靠自身的免疫细胞对抗癌症。

金针菇中的抗癌成分丰富，其中的松茸多糖能抑制癌细胞生长，也能起到抗辐射和抗肿瘤活性等作用，并能吸收和排泄致癌物质，阻止化学物质的产生，帮助抑制癌细胞，让身体更好。

5、蔓越莓

蔓越莓也能起到抗菌消炎的效果，蔓越莓中含有多种有效成分，外形呈鲜红色，特别诱人。蔓越莓中的花青素也能提高免疫细胞活性，避免未必受到刺激，还能延缓脑细胞的老化程度，预防早衰的发生。

蔓越莓还能抑制幽门螺杆菌在肠胃内附着，众所周知，幽门螺杆菌是引发胃溃疡和胃癌的一大元凶，想要避免大家不妨通过是蔓越莓缓解。

预防癌症发生，坚持做好这两点

※心态良好

想要预防癌症的出现，平时一定要调节好自身情绪，良好心态才是最关键的，很多人经常会有负面情绪，在不良心态的影响下，很容易让内分泌紊乱，加速衰老的到来。

身体衰老时，器官功能也会慢慢下降，身体的抵抗力下降后，某些疾病就会慢慢显现出来，若想预防癌症的出现，一定要通过释放压力和调节情绪的方式防止病毒入侵。

※注意饮水卫生

在生活当中很多物质都存有致癌物，尤其是水资源，为了保证身体健康，我们在饮水上一定要特别注意，如果喝的是自来水，一定要考虑自来水的干净程度，首先我们要将水过滤一遍再喝，水得到过滤后，其中的有害物质才能被彻底清除，也不会对身体造成损伤。

温馨提示：

大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才能让身体越来越健康，若想远离癌症出现，我们还要通过勤锻炼的方式将免疫力提升，才能在最大程度上缩小患病风险。

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