5种“碱性食物”经常吃,或有益于身心健康
5种碱性食物经常吃,或有益于身心健康
导语:你知道吗?生活中有这样一类食物,既能预防肥胖,色斑和三高疾病的出现,又能预防癌症,这就是碱性食物。
经过相关研究发现,如果平时常吃碱性食物,就能保持体液的pH值呈弱碱性,与酸性体质的人相比,碱性体质的人患恶性肿瘤的几率会不断下降。
建议常吃这5种碱性食物
1、洋葱
洋葱又命名为圆,葱是人们餐桌上常见的蔬菜,洋葱中富含丰富的蛋白质,糖分,粗纤维,维生素以及钙和铁等营养物质,能起到降脂、助消化、杀菌、延缓衰老的作用,洋葱还能刺激肠胃和消化腺分泌,达到增强食欲和促进消化的作用。
洋葱中含有栎皮黄素,这是在目前已知最有力的天然抗癌食物之一,能抑制多种癌细胞分泌,阻止癌细胞生长,常吃洋葱的人要比不吃洋葱的人患胃癌的几率少25%,胃癌致死者少10%。
2、柚子
现在已经是寒冷的冬季,正好是吃柚子的季节,若想预防疾病的产生,我们不妨通过吃柚子来改善。
柚子中的钙元素丰富,能帮助降低大肠癌等疾病的发生,而且柚子也是一种天然的补钙食品,对于放疗的癌症患者,医生大多都会建议多吃一些柚子就能起到养生保健的效果。
柚子皮中含有活性物质,能起到防癌抗癌的效果,尤其对女性来说能抑制子宫细胞癌变,让子宫更健康。
3、红薯
红薯的防癌抗癌效果也比较明显,养生效果非常理想,尤其是癌细胞,会存在人体的上皮细胞内,红细胞中含有多种元素,能让上皮细胞变得更完整,降低病毒活性,阻断肠道亚硝胺的形成,达到防癌抗癌的作用。
红薯中还含有脱氢表雄酮,这是肾上腺分泌出的雄激素类似的类固醇激素,经常食用能起到抗癌和延年益寿的作用。
4、金针菇
金针菇茎内有一种蛋白,能刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌机制,从而让患者依靠自身的免疫细胞对抗癌症。
金针菇中的抗癌成分丰富,其中的松茸多糖能抑制癌细胞生长,也能起到抗辐射和抗肿瘤活性等作用,并能吸收和排泄致癌物质,阻止化学物质的产生,帮助抑制癌细胞,让身体更好。
5、蔓越莓
蔓越莓也能起到抗菌消炎的效果,蔓越莓中含有多种有效成分,外形呈鲜红色,特别诱人。蔓越莓中的花青素也能提高免疫细胞活性,避免未必受到刺激,还能延缓脑细胞的老化程度,预防早衰的发生。
蔓越莓还能抑制幽门螺杆菌在肠胃内附着,众所周知,幽门螺杆菌是引发胃溃疡和胃癌的一大元凶,想要避免大家不妨通过是蔓越莓缓解。
预防癌症发生,坚持做好这两点
※心态良好
想要预防癌症的出现,平时一定要调节好自身情绪,良好心态才是最关键的,很多人经常会有负面情绪,在不良心态的影响下,很容易让内分泌紊乱,加速衰老的到来。
身体衰老时,器官功能也会慢慢下降,身体的抵抗力下降后,某些疾病就会慢慢显现出来,若想预防癌症的出现,一定要通过释放压力和调节情绪的方式防止病毒入侵。
※注意饮水卫生
在生活当中很多物质都存有致癌物,尤其是水资源,为了保证身体健康,我们在饮水上一定要特别注意,如果喝的是自来水,一定要考虑自来水的干净程度,首先我们要将水过滤一遍再喝,水得到过滤后,其中的有害物质才能被彻底清除,也不会对身体造成损伤。
温馨提示:
大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,才能让身体越来越健康,若想远离癌症出现,我们还要通过勤锻炼的方式将免疫力提升,才能在最大程度上缩小患病风险。
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