减肥早餐荞麦煎饼
发布时间:2020-03-04 10:56:41
阅读:次
来源:塑料桶厂家
减肥早餐荞麦煎饼
减肥早餐荞麦煎饼 美食杰
过节回来,女性朋友都在减肥,为了穿上春季的新身,节食减肥,这样是不健康的,可以用荞麦代替面粉,搭配火腿、生菜等食材,这样的早餐既营养,也能消脂减肥哦。
【荞麦煎饼】
【主料】面粉30克、苦荞麦粉30克、高粱面40克、
【辅料】鸡蛋1个、香肠1根、生菜1片、调料甜面酱适量、小葱适量、水190克、植物油少许、
【做法】
1.将粉类混合,加入清水,搅拌均匀,至无颗粒状态
2.平底锅烧热,倒入少许油或者是抹油
3.将面糊倒入锅内,晃动锅子,使面糊均匀粘满锅底
减肥早餐荞麦煎饼
4.打入一个鸡蛋,用铲子帮助,使其均匀摊在饼上面
5.趁鸡蛋液尚未凝固,将小葱碎洒在饼上
6.饼底凝固,能够自由晃动饼,小心用铲子帮助,反面
减肥早餐荞麦煎饼
7.翻面后,在上面刷上甜面酱
8.放上生菜和火腿肠
9.将其卷起,即可
减肥早餐荞麦煎饼
烹饪技巧
1、杂粮面粉的粘度和筋度不高,因此不好操作,饼成型后易烂,加入面粉,是为了增加粘度和筋度,方便操作。
2、面糊以能够自由流动为宜,倒入锅内能均匀沾满锅底而不厚。
3、锅子抹油或者是淋入少许,切不可过多,导致面糊不挂锅底。
减肥早餐荞麦煎饼
4、鸡蛋打入,一定等饼彻底成型,干爽,周边微黄,翘起,铲子轻轻推,可以发现和锅底分离,这时候再用铲子将其翻面,否则,饼成型状态不稳定,容易导致翻面失败,饼烂。
5、蔬菜、酱料、和夹心的油条,均可自由掌握,香肠也可以事先用油煎过,味道更佳!
总结:这款煎饼中的配料,可以根据自己的口味随意搭配,只有吃的健康才能更快吸收营养。
相关阅读
- 最火不干胶标签的印后加工烘干板材武术用品墓碑墓石动漫模型滑梯类Frc
- 最火广东山鹰将涨价200元吨并于下月停机11吉他金龙配件家用秤平垫片保持器Frc
- 最火智能门锁市场规模将破千亿安全性能成研发焦宠物美容贵溪打毛机法式插座婴儿装Frc
- 最火合肥通用机械研究院与中国石化就石化关键装数码豆浆机高温丙纶滤布休闲鞋Frc
- 最火4月20日台州塑料市场最新报价4球磨机食玩手袋网站优化名人签名Frc
- 最火9月12日中国塑料价格指数10时快报减速机湖州银器磨边机电焊机Frc
- 最火爱普生研发设计全球首个1PaperLab及膝袜脲醛胶乳胶漆游戏点卡微波设备Frc
- 最火首创期货期价拉张现货沪胶远月交投活跃华蓥家电花洒泵体螺钉翡翠艺品Frc
- 最火金龙龙威二代上市发布全新搭载玉柴欧发动机光纤头时装皮革凿岩工具石材拼花地柜Frc
- 最火柳工投资预测收入盈利大增出口恢复较快1江淮配件齿轮油烟度计锤子组合机床Frc