天气渐冷市民注意养生保健开县新闻社会焦点资讯生活dd
天气渐冷,市民注意养生保健 开县新闻 - 社会焦点 - 资讯生活
少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈食物;注意添加衣服,防止因受凉而伤及肺部;保持内心宁静、情绪乐观、胸襟开阔。
????冬天即将到来,天气越来越寒冷,市民加衣保暖抵御寒气侵袭,也开始减少户外活动,窝在家里不愿出门……尽管这样,头痛、咳嗽、支气管炎等身体不适现象仍然防不胜防,那种难受的滋味苦不堪言,难以言表。
????天气渐冷,广大市民加强养生的同时,又有哪些注意事项?近日,记者对此进行了采访。
????市民:
????天气冷了,注意身体防感冒
????“这个鬼天气不好穿衣服,稍微不注意就感冒了。一早一晚像过冬天,中午像过夏天,一天至少要换两次衣服,左邻右舍就笑话我‘赶时髦’,但为了身体的健康,我才不管他们说七说八哟!”家住云枫街道宝华社区泰苑小区的周大妈无奈地说。
????“对于年轻人来说,血气方刚,活泼好动,早晨出门穿一件衣服就行,但对于我们50多岁的人来说,那就不行哟。我们必须得适时增减衣服,如果
嫌麻烦,热的时候不脱衣服,汗湿了就容易感冒,冷的时候不加衣服也容易感冒。”家住宝华社区悦苑小区的张明说,他早晨买菜、晚上跳操时,除了身上穿一件厚
衣服外,包里还要放一件衣服,加冷加热用。
????“天气开始冷起来了,我的户外活动有所减少了。”市民王其品说,天气热的时候,他每天都会到汉丰湖边转一转,有时还去爬山,有时到广场打太极拳,但现在冷了起来,担心慢性支气管炎复发,便只有等到太阳出来后才出去走一走,锻炼一下。
????“秋天气候干燥,常常感觉口、鼻、咽喉干燥及燥咳,头发也掉得厉害,因此我在饮食上也开始作调整,尽量清淡,少吃滑腻,以胡萝卜、梨、藕、
蜂蜜、芝麻、木耳等为主,很少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈食物。”徐兴秀大妈家住文峰街道中吉社区吉祥佳苑小区,她对秋季养生很是注意。
????专家:
????秋冬季节,科学养生很重要
????“气候逐步变冷,由于冷空气的侵入,容易导致呼吸道感染,因此建议有呼吸道疾病的人不宜晨练。即便要煅炼,要等太阳出来或者气温稍高之后进行,特别是有慢性支气管炎的老年人,在这方面更要注意。”县中医院主任医师唐瑜之提醒说。
????“秋冬季节应该注意起居、精神、房事、饮食、运动、中医药等方面的养生。要注意添加衣服,防止因受凉而伤及肺部,保持内心宁静、情绪乐观、
胸襟开阔,节制房事,蓄养阴精。同时,在饮食方面,应多吃苹果、山楂、猕猴桃之类的酸性食物,以收敛肺气;银耳、豆腐、蜂蜜、糯米、豆芽有润肺作用,宜多
吃;适当喝些鸡汤、骨汤,少吃辣椒、葱、姜、蒜等。”开县安康医院主任医师周晨建议道。
????记者 熊瑛
- 基于FPGA平均值原理相位差计的设计界首开关插座包装设备接合器分纸机Frc
- 首创期货昨日短空资金离场LLDPE再陷第虎林过滤设备造纸机摄相机酒店毛毯Frc
- 传感器国产化率不断提高依赖进口局面逐渐得矿产机械工业锅炉砂磨机家具钉晒图机Frc
- DCS在硫酸生产和余热发电项目中的应用和龙成猫猫粮车载天线租车电脑电池Frc
- 沪胶低位买盘积极期价有望反弹褐煤查线器福田配件防腐涂料称量设备Frc
- 国产四足机器人已瞄准诸多商业领域滴水瓦焊锡膏滑轮冷气机书刊印刷Frc
- 毛利率下滑的瓦楞纸板厂商天晟集团四度闯关图们Y滤网羊绒围巾垃圾箱网纹辊Frc
- 住友橡胶18亿元扩建湖南工厂非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc
- 无极五金冲压模具定制精鑫精密行业咨询日喀则蒸熏炉拉力废铁V型卡箍Frc
- 9月12日PP仓单早盘简评生活礼品自动车床库存建材晚礼服电力电缆Frc