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年轻20岁伊能静保养秘诀-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:21:39 阅读: 来源:塑料桶厂家

台湾女星伊能静离婚后热恋内地男星秦昊,双方3月21日在泰国普吉岛举办婚礼。45岁的伊能静,看上去只有20几岁,她是怎么做到永葆青春的呢?

从照片上看,你相信这是一位46岁即将年过半百的人吗?其实伊能静护肤有一套自己保养秘诀,想变年轻就一定要看。

保养第一步、拒绝冰冷食物

冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒,长期以来会刺激身体代谢混乱,随着年龄逐渐增大代谢越来越难,就会导致脂肪堆积而发胖。

保养第二步、放松自己

不要每天都让自己处在紧张的状态,学会放松自己很重要,减去平时的压力,一个月里选择一天让自己彻底的放松。

保养第三步、每天泡澡

先用比较温的水,等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢,而且泡澡有助于放松身体,能提高睡眠质量,这对我们的皮肤非常好。

保养第四步、适当运动

每晚拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松。对女生来说,最好的运动方式是瑜伽,既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。而且可以排汗排毒,促进身体的新陈代谢。

保养第五步、良好睡眠质量

睡眠占了我们生命中三分之一的时间,对我们的健康和美丽有重要作用。睡前要让脑子安静放松,。可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐,尽快让自己进入深度睡眠。

保养第六步、选择身体所需食物

食物能决定你的内脏和血液的健康。油炸食物会把营养带走,烧烤食品过焦时会致癌。味精会增加肾负担,饼干、面包等加工食品还不如没有防腐剂的馒头。尽量吃深海鱼,污染少,蔬菜颜色越深越绿越好。

保养第七步、只喝对身体有益的饮料

伊能静的小秘方是经常和养气汤,将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开,然后当水喝,一直到没颜色。能补血补气,让气色红润。另外女性每天早上可以和一杯豆浆,里面的大豆异黄酮,是天然的女性荷尔蒙。

保养第八步、补充缺失养分

随着年龄增长,我们身体的营养成分在不断流失,所以我们需要了解自己的肌肤和身体状况,在疲惫时加强补充B族维生素,从二十五岁开始补充胶原蛋白,眼睛问题可以补充叶黄。

保养第九步、适度运用精油按摩

洗脸时,放一小盆热水,滴入薄荷精油,用热气蒸脸,再用冷水洗脸。冷热交替可去水肿,薄荷有帮助呼吸顺畅清醒功效。沐浴后,在小腿和静脉处擦上丝柏、杜松精油,有助于睡眠。生理期时以天竺葵、玫瑰果油(玫瑰更好)涂抹在鼠蹊部及腹部并热敷按摩。

保养第十步、生活习惯很重要

夏季不要因为凉快而让自己受寒,冬天睡觉时则少开暖气。早餐很重要,一定要吃的充实,每天的三餐也要按时吃。睡前四小时不宜大量进食,像膨化类、碳酸型、方便面等含化学品、防腐剂的加工食品要杜绝,尽量不吃甜食,可用黑巧克力补充。

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