年纪轻轻却肤色暗黄饮食调理能美白-【zixun】

发布时间：2021-10-12 23:29:16 阅读：次来源：塑料桶厂家

在大多数女人的观念里，像那种经常出入厨房与油烟接触的女人才会肤色发黄，其实生活中，不少不经常出入厨房的年轻女性也有肤质暗黄的烦恼，用了很多美白产品都没有效。只用美白护肤品是远远不够的，饮食上的调理更为重要。下面小编为大家介绍一些方法。

1、零食

去超市买那种小包的精制蜜枣，没事的时候拿出两颗尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效，非常营养滋补。

2、早餐

早上一定要吃早餐，而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能够为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

3、炖汤

闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤更加白皙有弹性！

4、其他

水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！

皮肤暗黄的女士多是因为血气不足，可以经常满电红枣、花生或者红糖吃，早餐是必不可少的，简单的牛奶面包或者粥就可以，千万不能为了节食放弃早餐。鸡汤也有利于滋补身体，调节肤色，猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，更是美白首选！最后，水和水果也是必要的，坚持吃就能让肤色变白。

编辑: wanxi